Date de parution : 20/11/2024

Résumé : Description :Elsa Skotnicki nous offre, dans cet ouvrage, une initiation à la yogathérapie, une méthode qui combine les enseignements traditionnels du yoga avec les besoins de nos modes de vie actuels. Grâce à des exercices de méditation, de respiration, à des postures simples et à des astuces bien-être sur l'alimentation, le sommeil, la gestion du stress et l’utilisation des huiles essentielles, l’autrice propose des solutions concrètes pour apaiser le corps et l'esprit. À cela s’ajoutent les illustrations poétiques de Jean Malgré Moi, qui donnent au livre une atmosphère apaisante.Ce livre est une invitation à ralentir et à vivre en pleine conscience, en parfaite harmonie avec soi-même.?Les essentiels :- Accessible à tous : Initiation claire et simple à la yogathérapie, adaptée aux débutants.- Expertise de l'auteure : Elsa Skotnicki, experte en yogathérapie, partage son savoir avec beaucoup de pédagogie.- Guide pratique : Conseils concrets, postures, méditations et recettes faciles à intégrer dans le quotidien.- Illustrations poétiques : Elles apportent une dimension apaisante au livre.