Date de parution : 07/05/2025

Résumé : La détente et la souplesse en toute facilité et sans risque pour votre corps: essayez le Yoga sur chaise avec des résultats surprenants ! L'explication de tout l'intérêt du yoga chaise, un vrai yoga pas seulement pour les seniors ou les personnes en surpoids. Le nouveau manuel de santé de Jean-Louis Abrassart Vous avez peu de temps, OU vous êtes limité dans vos possibilités par l'âge ou par votre condition physique, OU vous voulez entretenir votre forme et votre souplesse par une méthode simple et efficace, essayez le yoga (sur) chaise, le yoga qui s'adapte à vous ! Une simple chaise, à la maison ou au bureau, et vous commencez à vous étirer, ça vous fait du bien. Grâce à ce livre vous enchainez les mouvements. 10 ou 20 minutes sont passées et déjà vous vous sentez mieux, plus détendu, plus à l'aise dans votre corps, plus alerte pour reprendre vos activités. Plus que toute autre technique le yoga sur chaise s'intègrera facilement dans votre vie. Vous trouverez dans cet ouvrage plus de cinquante postures, des plus simples ou plus abouties, avec leurs variantes selon vos capacités physiques, les indications essentielles, les détails qui comptent et les précautions à prendre pour les pratiquer sans léser votre corps. Chaque posture, décrite en détail, est illustrée par plusieurs croquis explicatifs, clairs et réalistes. Plusieurs séquences d'entrainement de 10 minutes à 1 heure vous permettent de moduler votre pratique selon votre condition et le temps dont vous disposez. Accessible à tous le yoga (sur) chaise est particulièrement recommandé pour : - des pauses anti-stress au travail - les seniors qui recherchent une technique douce - les personnes en surpoids - les personnes convalescentes ou en proie à des douleurs - les personnes ayant des problèmes d'équilibre Et pour tous ceux qui ont simplement envie de se sentir bien ! -L'exploration de toutes les possibilités qu'offre une chaise : yoga assis, yoga en appui sur le dossier et yoga en appui sur le plat de la chaise. -Cinq séquences de yoga type de difficulté progressive avec des variantes. -La mise en œuvre de chaque posture est étudiée en détail dans ses différentes phases en soulignant les détails importants. -Des programmes d'entrainement selon les résultats que vous voulez obtenir. -Une séquence spécifique pour faire une pause yoga au bureau. -Des exercices de relaxation et de méditation accessibles à tous. Installé à : 60550 VERNEUIL EN HALATTE