Date de parution : 20/08/2025

Résumé : La méthode de référence qui protège le dos et le périnéeUne simple chaise suffit pour rester en forme !Inspirée du yoga et de la gymnastique douce, la méthode de Gasquet vous guide pas à pas avec des exercices précis, illustrés et adaptés à chaque partie du corps : dos, abdominaux, fessiers, jambes, bras…Vous y trouverez :• 130 exercices efficaces pour améliorer votre posture, votre respiration, votre tonus et votre silhouette.• Un programme de 28 jours clé en main, évolutif et varié, pour garder la motivation et progresser à votre rythme.• Des consignes claires et de nombreuses adaptations pour éviter de solliciter les articulations fragiles et pour protéger votre dos.• Des positions pensées pour le bonheur du ventre et du périnée.Faites de votre chaise votre alliée santé !