Date de parution : 05/02/2026

Résumé : "Mon programme d'auto-thérapie", une collection qui met les outils thérapeutiques à la portée de tous et toutes !Bob Stahl, Florence Meleo-Meyer et Lynn Koerbel, expert·es de la pleine conscience, ont conçu un véritable programme clé en main, en 8 semaines, pour nous aider à lutter contre l'anxiété au quotidien :Comprenez mieux d'où vient votre anxiété et apprenez à agir concrètement sur son origine tout en en maîtrisant les symptômes.Découvrez la force de la pleine conscience, utilisée pour réduire le stress depuis sa mise en lumière par Jon Kabat-Zinn dans les années 1980 aux États-Unis.Laissez-vous guider au fil des semaines grâce à de nombreux exercices, et découvrez différentes techniques pour inclure facilement la pleine conscience dans votre quotidien.Compléments numériques : plus de 9 heures d'exercices avec de nombreux audios.