Date de parution : 21/10/2025

Résumé : Ce carnet est d'abord un travail personnel, une démarche intime vers mon apaisement intérieur, que j'ai choisi de partager.À l'intérieur, tu découvriras :Des clés pour apprivoiser tes émotions et les comprendre avec bienveillanceLes accords toltèques et des mantras inspirants pour t'accompagner chaque jourDes idées pour bouger ton corps avec plaisir : sport, danse ou simples étirementsDes exercices de respiration et de visualisation pour t'aider à relâcher la pressionDes conseils pour cultiver des relations authentiques et sereinesDes outils d'organisation adaptés, surtout si tu es concerné·e par le TDAH ou le TSADes recettes de cuisine faciles et des tisanes réconfortantes pour nourrir ton bien-êtreMes illustrations originales, créées spécialement pour ce carnet, car je suis illustratrice-graphiste