Date de parution : 18/02/2026

Résumé : Ce petit guide pratique rassemble les 50 compléments alimentaires incontournables (vitamine C, vitamine D, magnésium, probiotiques, oméga-3…). Classés selon les besoins du corps (immunité, stress, sommeil, digestion, articulations, longévité…), vous découvrirez pour tous :• leurs rôles physiologiques et leurs bienfaits ;• leur dosage, leur durée de cure et leurs formes les plus efficaces ;• les associations ou synergies utiles ;• les précautions d’emploi.