Date de parution : 09/09/2013

Résumé : Découvrez une méthode d'entraînement pour progresser durablement en natation.Vous aurez les réponses concrètes aux questions que se posent régulièrement les nageurs : Comment se testerpour évaluer son niveau et ses progrès ? Comment développer son efficacité pour nager plus longtemps,plus vite ou tout simplement avec plus de plaisir ? Comment se préparer pour atteindre ses objectifs ?Au travers de sept périodes structurées de façon progressive, vous travaillerez différents thèmes complémentairestels que le contrôle de la vitesse, la fréquence des mouvements, la vitesse de nage, la découvertede la V2 ou la préparation à une compétition... Vous évoluerez dans ces périodes à votre rythme, en fonctionde vos progrès et de vos besoins.Vous bénéficierez également d'exercices techniques pour vous perfectionner sur les différentes nages etaméliorer votre coulée.Ce guide vous accompagnera tout au long de l'année et vous apprendra à mieux vous entraîner.