Date de parution : 01/04/2026

Résumé : Pour retrouver tonus, fermeté et santé !Dans nos emplois du temps surchargés, nous négligeons trop souvent l’activité physique. « Faute de temps », pensonsnous.Pourtant, toutes les études montrent que notre existence sédentaire est un véritable danger pour notre confort de vie, mais aussi pour notre santé à long terme. Elle entraîne desdéséquilibres et une fatigue physique et mentale qui, si on n’y prend pas garde, ont toutes les chances de s’installer durablement.Saviez-vous que vous pouviez retrouver une allure tonique et une santé reboostée en 10 minutes par jour seulement ?C’est possible grâce à ce programme accessible à tous. En seulement 4 semaines, il vous permettra d’obtenir des résultats visibles et durables.Avec :• 120 exercices progressifs, simples et efficaces.• Des illustrations claires et détaillées.• Des variantes et des conseils santé."Excellent livre de Lydie Raisin, comme toujours ! Bravo ! Je recommande ! ”